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零失败的番茄草鱼汤

时间:2021-09-14来源:苹果新文科普知识

主料:

草鱼(1000克)、番茄(1个)、木耳(三四朵)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(儿童癫痫病的治疗方法适量)

做法步骤:

1、草鱼切块,葱姜蒜切片备用。

2、热锅凉油,油热后,放入葱姜蒜煸炒,放入鱼肉,鱼头,小火煎,两面发黄后,倒入清水,淹住鱼。

3、大火煮开,小火慢炖。直到汤发白。放入木耳,襄阳那家医院治癫痫番茄片,继续熬。

4、再熬五分钟,加入盐,味精,胡椒,装盆,撒香菜!OK啦!。

草鱼的热量(卡路里)113千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功颞叶癫痫症状治疗效;可与木耳、冬瓜、豆腐搭配;与西红柿、驴肉相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、鸡蛋、卷心菜搭配;与鲢鱼、草鱼、虾相克,同食可能会引起不适;西安中际医院正规吗

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与草鱼、荸荠、猪血搭配;与萝卜、马肉、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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