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超级好吃土豆沙拉做法

时间:2021-09-14来源:苹果新文科普知识

主料:

土豆(200克)、胡萝卜(150克)、柚子(50克)

辅料:

沙拉酱(8克)

九江癫痫病医院哪家好做法步骤:

1、将土豆和胡萝卜切成小丁,再将土豆丁用水浸泡一会。

2、锅里水开后,倒入胡萝卜,煮5分钟,煮到软,然后捞出。

3、再将土豆丁倒入,煮至绵软。

4、将柚子剥下果肉。

5、河南主治癫痫病的好医院有哪些准备好丘比沙拉酱。

6、将所有食材放在一起,拌入色拉酱即可。

7、很美。

8、味道也很棒。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养安庆市比较好的癫痫病医院胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛肉、牛腩搭配;与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、圆白菜、香菜搭配;与杏西安中际脑病医院评价中肯吗、山药、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

柚子的热量(卡路里)38千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进伤口愈合、防癌防中风、助消化等功效;可与鸡肉搭配;与青蟹、胡萝卜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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