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芝士鸡肉汉堡的做法步骤详细

时间:2021-09-14来源:苹果新文科普知识

主料:

番茄(半个)、汉堡胚(1个)、半成品鸡扒(1份)、生菜(适量)

辅料:

Ricos浓镇江癫痫病权威医院缩车打芝士酱(30克)、食用油(适量)

做法步骤:

1、锅烧热倒入食用油。

2、将鸡扒放入锅中煎熟。

3、在煎的过程中用筷子扎孔,看熟透和方便之后酱汁渗入,煎的时间看个人需要约2分钟。宜春癫痫十佳医院p>

4、番茄切片,将生菜番茄片放在汉堡包胚底上。

5、放入刚煎好的鸡扒。

6、将Ricos芝士酱淋在鸡扒上。

7、将汉堡包盖好。

8、轻压一下芝士酱流出。

9、喜欢特制多酱的可以放多点。<癫痫病发作临床表现?/p>

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭白、鸡蛋、山楂搭配;与咸鱼、河蚌、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

汉堡胚的热量哈尔滨癫痫病医院哪几家?(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、豆腐、豆腐皮搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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