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吐司披萨做法简单步骤

时间:2021-09-14来源:苹果新文科普知识

主料:

吐司(4片)、马苏里拉奶酪(适量)、青椒(2个)、香肠(2-3根)、玉米粒(适量)

做法步骤:

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1、玉米粒已经让我炒熟了,里面有青椒和胡萝卜。

2、在面包片上铺一层刚才炒好的玉米粒。

3、然后在铺一层香肠(图上面的是玉米肠和香辣肠。)。

4、然后在铺一层芝士,可撕可不撕,有可以一整片放在上面,然后就放在微波炉里高火两分钟,叮一下,就好了甘肃哪专治癫痫病,医院怎么选(原谅我没拍微波炉。。。)。

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸贵阳那家癫痫医院正规,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、鸡蛋、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质儿童癫痫病有哪些治疗好方法;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松仁、小麦、豌豆搭配;与红螺、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

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