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手抓饼这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:苹果新文科普知识

主料:

王中王火腿(一根)、鸡蛋(一个)、生菜(2片)、番茄酱(适量)、杏鲍菇(一个)、面饼(1片)

做法步骤:

1、买一袋手抓饼,拿出一个来,把剩余的冷藏。

2、把锅预热到100℃。

3北京那个医院看癫痫好、把面饼直接放入,千万别放油什么的。

4、把火腿对半切开。

5、用中火煎。卡住时间,单面煎3分钟。

6、3分钟后翻面,再煎1分半左右。

7、在那3分钟里,不用管饼,可以先把杏鲍菇切片。

8、时间到了就把饼拿出来。

9、然后加入稍许食用油,把杏鲍菇和火腿放入煎熟。

10、蘑菇可以煎时间长点,在杏鲍菇治疗癫痫的费用多少里可以加点耗油或是酱油提鲜。

11、煎熟蘑菇后就可以直接打入一个鸡蛋,不要放油,把鸡蛋煎熟。

12、抽时间把生菜准备好,洗干净了。

13、在饼上倒是番茄沙司。

14、先把鸡蛋放上。

15、然后把蘑菇放上。

16、把火腿放上,最后再加生菜,可以把生菜撕成小块的。

17、卷起就ok了。制作成功。假性痫多久发作一次>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、羊排、小米搭配;与田鸡、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、鸡蛋、海带搭配;与廊坊市癫痫病中医治疗法峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

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