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罗宋汤这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:苹果新文科普知识

主料:

土豆(适量)、番茄(适量)、卷心菜(适量)、红肠(适量)

辅料:

番茄酱(适量)、番茄沙司(适量)南京正规的癫痫治疗医院在哪里>

做法步骤:

1、洗净,切配。

2、分部翻炒。

3、分部入水,分部翻炒。

4、继续。

5、全部入水后加番茄酱。

6、闷煮后加番茄沙司。

治疗癫痫病去武汉哪家医院>7、入盐,糖,调味。

8、煮。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豆角、牛腩搭配;与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、福寿鱼、豆腐搭配;与咸鱼、皮皮虾、冰棍相克,同食可能会引起不适;

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:看癫痫病山东哪家医院好低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

红肠的热量(卡路里)280千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

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