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瑜伽3式 健身助性_健身

时间:2018-12-15来源:黄山新闻网

  瑜伽的练习者看上去大多清心寡欲,这可能与他们的服饰相关,总是一袭白衣,纯净得让人崇拜,而且很多人还吃素,保持对荤腥不沾的态度。很多人误解了瑜伽的含义,因为它并不是宗教,不要求人们忘却尘世,只是教会你认真对待生命,给自己更多的放松空间,把身体的每一部分都锻炼到最佳状态,包括生殖系统,那些在性生活中可以制造更多快乐的部位。

  瑜伽认为性是人的一种天然功能,有助滁州哪家医院治疗癫痫病爱情关系,当然也是延续人类生命很重要的事。只是警告人们不可纵欲,因为他们认为这会耗费生命力量,降低身体的活力水平,减少对疾病的抵抗力。同时也强调,生殖系统最健康时,性功能才会正常,让人体味到性生活的美满。因此通过一些瑜伽体位与呼吸的练习,可以让男人或者女人在爱侣面前变得更加性感。

  瑜伽起源

  古老的瑜伽是印度智者在探索生命科学中得到的结晶。在醒脑开窍癫痫病治疗《瑜伽经》成型之前它就已经有记载,在历史的演变过程中分为几个派别,但是都通过冥想、体位和呼吸来把身体的状态调整到最佳。

  几个增强性感的动作:

  弓式

  俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为中心,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体,重复3至4次。将胸部舒唐山最好的癫痫医院展开来,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯干和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康(背部或腰腹疼痛者不宜练习)。

  腰背伸展式

  在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的欲望。这一前倾的姿势治癫痫病巴彦淖尔哪家医院好能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传说这个动作还有着回复青春的功效。

  莲花坐

  双腿屈膝,小腿内收,让脚面充分接触另一侧大腿的内侧,如果柔韧性好的话,可以让小腿交叠,把左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,呈盘腿而坐的姿势。注意要挺直腰背,让髋部充分打开,有利于女性生殖系统局部的血液循环。

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